やる気が起きないのと自律神経の乱れの関係について

やる気が起きないのは自律神経の乱れが原因?

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人間の体を制御する神経として、「自律神経」というものがあります。これはさらに「交感神経」と「副交感神経」という機能が相反する2つの神経からなり、この両者が、天秤にかかっているかのように微妙なバランスを取りながら、人間の行動を司っています。具体的には、交感神経は、覚醒しているときの行動やアクティブさ、副交感神経は眠りや落ち着きの機能を担っています。自律神経が乱れると、自分の意志と体や心の働きの関係がおかしくなります。何かしたくてもやる気が出ないのもそれによるものが考えられます。

交感神経とやる気


自律神経を制御しているのはセロトニンをはじめとした脳内の神経伝達物質です。そこに乱れが生じると、結果的に自律神経のバランスがおかしくなります。

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特に、交感神経は、人間が起きているときに、積極的に何かを行うための神経です。ここが正常に働かないと、精神的に不安感や安定感がなくなり、恐怖や怯えといったネガティブな感情が生み出されてしまいます。これは、神経伝達物質の乱れによるものなので、制御するのは難しく、自律神経の悪い症状(過呼吸、動悸、吐き気など)がさらにやる気が出るのを困難にします。やる気を起こすアクセルが正常に機能しなくなってしまったとイメージしてください。

副交感神経と疲労、睡眠


逆に副交感神経は、人間の睡眠やリラックスに関わります。副交感神経優位の時は落ち着いて物事に向き合うことができ、眠りにつきやすくなります。ここがおかしくなってしまうと、まず睡眠が十分にとれず、肉体的疲労が蓄積します。睡眠障害は眠りにつくのに時間がかかったり、途中で何度も目が覚めたり、眠りが浅かったります。眠りたいのに交感神経が冴えわたってしまうため、脳の興奮状態が続き落ち着くことができなくなっているのです。また、リラックスできないということは、感情面でもピリピリしてしまい、それを抑えるのが精いっぱいで、やる気まで持っていくことができないことがあります。

交感神経と副交感神経どちらが過剰に働いても、やる気が出ないことがわかったと思います。正常な自律神経のバランスを取り戻すことがやる気を起こすための方法なのです。


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